为促进青少年的健康成长，正确对待青春期发生的各种心理变化，培养学生良好的心理素质，使学生更好地学习和生活。近日，甸中中学邀请了峨山县心理健康教研员张洪琼老师开展了一场题为《如何提升心理韧性——积极心理学中自我关爱的方法》的心理健康教育讲座。

讲座中，张老师用深入浅出的语言，具体、生动的例子让同学们了解了什么是心理韧性；教给同学们增强心理韧性“八正法”，通过呼吸练习，缓解紧张的心情、释放压力。通过写信给最好的朋友——自己，分享自己的喜怒哀乐，并完成给自己的回信。带领学生一起冥想，放松自己，提高专注力！制作正念日历等一系列活动，让同学们全面认识心理韧性，拥有积极阳光的心态。

此次心理讲座，让同学们在轻松氛围中了解了如何提升心理韧性，以及积极心理学中自我关爱的方法，帮助学生树立乐观向上的生活态度，培养积极乐观、健康向上的心理品质，提高学生调节自身的情绪状态，用正确的方式去化解自身心理问题，为青少年健康成长筑起一道心理安全的防线！